| 2024年04月 |
| 周五 5: |
376 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.48克 |
|
26.52克 |
|
52.74克 |
|
-
|
-
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| 2023年12月 |
| 周一 11: |
271 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.69克 |
|
12.11克 |
|
40.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
435 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.69克 |
|
43.25克 |
|
19.51克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周四 30: |
419 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.18克 |
|
22.51克 |
|
33.75克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
709 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.17克 |
|
51.05克 |
|
55.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
711 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.56克 |
|
35.03克 |
|
98.10克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
454 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.28克 |
|
50.25克 |
|
31.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
506 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.02克 |
|
40.75克 |
|
35.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
403 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.13克 |
|
42.20克 |
|
41.69克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
387 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.01克 |
|
19.86克 |
|
45.77克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
667 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.72克 |
|
22.06克 |
|
69.59克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
428 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.92克 |
|
21.86克 |
|
27.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
455 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.02克 |
|
41.37克 |
|
49.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
549 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.05克 |
|
48.74克 |
|
50.51克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
565 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.13克 |
|
48.62克 |
|
52.89克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
553 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.22克 |
|
47.31克 |
|
60.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
403 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.44克 |
|
22.70克 |
|
43.76克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
668 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.38克 |
|
34.38克 |
|
53.51克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
799 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.60克 |
|
45.12克 |
|
106.95克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
535 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.58克 |
|
40.74克 |
|
54.08克 |
|
-
|
-
|
