| 2021年12月 |
| 周日 19: |
1269 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.94克 |
|
63.61克 |
|
172.76克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
1070 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.34克 |
|
47.95克 |
|
101.38克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1192 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.61克 |
|
28.05克 |
|
185.71克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1094 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.93克 |
|
51.60克 |
|
142.06克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
1143 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.71克 |
|
56.96克 |
|
156.65克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周四 25: |
810 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.79克 |
|
24.48克 |
|
23.21克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
1240 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.95克 |
|
45.59克 |
|
130.97克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
1444 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.85克 |
|
89.64克 |
|
146.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
1335 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.36克 |
|
54.19克 |
|
130.02克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1362 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.69克 |
|
59.97克 |
|
135.68克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
1090 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.26克 |
|
35.04克 |
|
103.78克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1697 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.60克 |
|
57.91克 |
|
176.78克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
970 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.48克 |
|
39.62克 |
|
124.65克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1597 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.56克 |
|
67.19克 |
|
200.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1565 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.50克 |
|
78.97克 |
|
189.85克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1608 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.81克 |
|
80.94克 |
|
197.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1332 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.42克 |
|
55.61克 |
|
185.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1353 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.42克 |
|
58.94克 |
|
157.07克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周日 31: |
1741 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.13克 |
|
57.46克 |
|
177.46克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
1443 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.95克 |
|
76.18克 |
|
195.00克 |
|
-
|
-
|
