| 2023年02月 |
| 周三 1: |
137 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.50克 |
|
4.40克 |
|
25.95克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周一 26: |
1002 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.85克 |
|
135.25克 |
|
56.04克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
1363 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.66克 |
|
176.70克 |
|
121.66克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
44 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.02克 |
|
1.00克 |
|
7.78克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周三 13: |
559 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.13克 |
|
18.44克 |
|
92.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1317 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.38克 |
|
71.12克 |
|
104.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
606 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.10克 |
|
28.75克 |
|
74.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1254 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.51克 |
|
49.97克 |
|
139.69克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
489 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.74克 |
|
20.19克 |
|
73.48克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
886 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.42克 |
|
40.81克 |
|
128.44克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
534 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.56克 |
|
21.25克 |
|
62.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
555 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.30克 |
|
13.89克 |
|
83.90克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1292 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.45克 |
|
60.39克 |
|
167.77克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
345 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.59克 |
|
22.21克 |
|
27.51克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
334 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.90克 |
|
7.80克 |
|
50.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
1231 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.71克 |
|
54.16克 |
|
121.09克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1397 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.94克 |
|
81.86克 |
|
119.83克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
592 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.94克 |
|
16.79克 |
|
102.03克 |
|
1834*
|
 1242
|
| 周二 21: |
1455 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.94克 |
|
90.52克 |
|
146.31克 |
|
1933*
|
478
|
| 周一 20: |
1427 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.67克 |
|
69.50克 |
|
297.43克 |
|
1973*
|
546
|
