| 2021年09月 |
| 周四 23: |
792 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.11克 |
|
37.72克 |
|
106.82克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
406 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.30克 |
|
42.68克 |
|
12.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
754 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.88克 |
|
53.96克 |
|
77.54克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
1906 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
100.35克 |
|
90.00克 |
|
155.88克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
575 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.14克 |
|
36.93克 |
|
53.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1102 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.67克 |
|
48.29克 |
|
119.62克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1565 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.74克 |
|
62.09克 |
|
187.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1135 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.31克 |
|
56.65克 |
|
129.34克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周三 25: |
1200 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.81克 |
|
43.15克 |
|
125.24克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
1205 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.91克 |
|
60.79克 |
|
113.79克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
1148 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.06克 |
|
45.76克 |
|
143.17克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
1280 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.70克 |
|
61.20克 |
|
188.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
1145 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.23克 |
|
41.20克 |
|
173.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
1040 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.20克 |
|
37.20克 |
|
151.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
960 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.50克 |
|
20.00克 |
|
131.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1173 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.44克 |
|
86.59克 |
|
142.44克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1190 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.50克 |
|
33.00克 |
|
167.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
1180 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.60克 |
|
56.60克 |
|
130.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
1340 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.00克 |
|
51.00克 |
|
212.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
1310 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.00克 |
|
59.00克 |
|
148.00克 |
|
-
|
-
|
