| 2021年12月 |
| 周四 16: |
295 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.97克 |
|
19.19克 |
|
10.33克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1257 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.62克 |
|
76.48克 |
|
81.36克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1457 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.42克 |
|
113.53克 |
|
80.35克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1082 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.46克 |
|
111.38克 |
|
48.88克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周四 25: |
324 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.84克 |
|
5.91克 |
|
32.66克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
489 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.20克 |
|
35.66克 |
|
39.32克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
345 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.78克 |
|
46.65克 |
|
31.29克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
267 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.55克 |
|
21.63克 |
|
19.42克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
590 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.13克 |
|
17.22克 |
|
72.48克 |
|
2645*
|
 2055
|
| 周二 9: |
764 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.54克 |
|
32.41克 |
|
100.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1061 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.48克 |
|
60.38克 |
|
118.71克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
2080 *
|
130%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
99.53克 |
|
56.28克 |
|
243.80克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
1178 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.70克 |
|
89.38克 |
|
19.86克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
295 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.23克 |
|
15.25克 |
|
18.22克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
336 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.28克 |
|
12.62克 |
|
43.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1154 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.75克 |
|
55.39克 |
|
126.75克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周五 30: |
1778 *
|
111%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.43克 |
|
65.88克 |
|
241.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
861 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.48克 |
|
52.15克 |
|
86.19克 |
|
-
|
-
|
