| 2021年10月 |
| 周二 5: |
164 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.77克 |
|
2.16克 |
|
34.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
160 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.75克 |
|
2.10克 |
|
33.66克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
352 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.43克 |
|
24.19克 |
|
55.80克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
212 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.48克 |
|
2.25克 |
|
47.55克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1179 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.82克 |
|
52.76克 |
|
150.61克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
1194 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.96克 |
|
39.16克 |
|
147.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
977 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.45克 |
|
37.82克 |
|
114.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1263 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.62克 |
|
46.26克 |
|
151.58克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1561 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.09克 |
|
52.10克 |
|
184.97克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
975 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.68克 |
|
21.78克 |
|
128.11克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
379 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.72克 |
|
14.43克 |
|
47.08克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
1201 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.78克 |
|
71.95克 |
|
101.07克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1301 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.46克 |
|
66.15克 |
|
178.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
915 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.84克 |
|
31.32克 |
|
112.38克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1327 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.68克 |
|
57.23克 |
|
147.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1738 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.13克 |
|
50.06克 |
|
186.52克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
1490 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.86克 |
|
71.41克 |
|
169.74克 |
|
1537*
|
 47
|
| 周六 18: |
1216 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.95克 |
|
34.23克 |
|
142.35克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1686 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.71克 |
|
65.72克 |
|
146.76克 |
|
1433*
|
 253
|
| 周四 16: |
1023 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.24克 |
|
48.72克 |
|
122.41克 |
|
-
|
-
|
