| 2023年11月 |
| 周三 1: |
535 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.30克 |
|
15.97克 |
|
71.74克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周三 17: |
811 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.26克 |
|
24.82克 |
|
112.86克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周六 21: |
1426 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.37克 |
|
42.58克 |
|
202.33克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
1686 *
|
130%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.46克 |
|
57.17克 |
|
204.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
926 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.48克 |
|
32.77克 |
|
132.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1533 *
|
118%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.08克 |
|
64.94克 |
|
177.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
626 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.24克 |
|
16.08克 |
|
101.47克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1008 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.75克 |
|
43.97克 |
|
142.78克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
798 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.27克 |
|
46.03克 |
|
61.43克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
669 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.76克 |
|
27.80克 |
|
81.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1347 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.02克 |
|
66.39克 |
|
211.66克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1392 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.82克 |
|
52.90克 |
|
205.93克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1223 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.93克 |
|
62.43克 |
|
139.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
414 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.71克 |
|
10.98克 |
|
61.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1504 *
|
116%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.07克 |
|
73.75克 |
|
181.16克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1129 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.27克 |
|
55.01克 |
|
127.70克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1166 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.85克 |
|
52.20克 |
|
167.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1642 *
|
126%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.92克 |
|
81.62克 |
|
212.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1352 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.06克 |
|
50.74克 |
|
197.62克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 16: |
710 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.95克 |
|
29.18克 |
|
80.73克 |
|
-
|
-
|
