| 2022年12月 |
| 周六 3: |
335 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.60克 |
|
25.63克 |
|
21.63克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周四 10: |
640 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.00克 |
|
14.00克 |
|
116.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
201 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.09克 |
|
6.21克 |
|
12.51克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1317 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.05克 |
|
47.78克 |
|
135.58克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1059 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.22克 |
|
82.50克 |
|
97.93克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周一 31: |
340 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.00克 |
|
13.00克 |
|
30.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
815 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.32克 |
|
56.29克 |
|
70.17克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
278 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.44克 |
|
15.96克 |
|
29.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1217 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.04克 |
|
74.90克 |
|
90.17克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
678 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.98克 |
|
34.43克 |
|
82.31克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
898 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.88克 |
|
34.16克 |
|
109.48克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
252 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.57克 |
|
1.09克 |
|
37.14克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
781 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.33克 |
|
20.41克 |
|
95.67克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
475 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.77克 |
|
17.20克 |
|
82.02克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
579 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.91克 |
|
30.32克 |
|
52.64克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
537 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.56克 |
|
41.02克 |
|
34.61克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
917 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.06克 |
|
16.72克 |
|
129.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
418 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.32克 |
|
19.70克 |
|
38.33克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
997 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.64克 |
|
69.46克 |
|
96.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
1025 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.79克 |
|
55.73克 |
|
82.89克 |
|
-
|
-
|
