| 2023年01月 |
| 周三 25: |
75 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.14克 |
|
2.20克 |
|
8.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
891 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.45克 |
|
56.90克 |
|
75.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
1316 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.04克 |
|
60.54克 |
|
106.47克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
1239 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.61克 |
|
45.54克 |
|
129.22克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
503 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.19克 |
|
10.91克 |
|
81.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1041 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.06克 |
|
33.70克 |
|
126.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1171 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.52克 |
|
52.84克 |
|
120.43克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
970 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.97克 |
|
37.42克 |
|
99.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
1457 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.85克 |
|
60.09克 |
|
143.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1359 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.21克 |
|
62.25克 |
|
145.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1232 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.25克 |
|
60.27克 |
|
131.38克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1206 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.22克 |
|
69.57克 |
|
108.22克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
587 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.64克 |
|
27.22克 |
|
65.58克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周一 19: |
628 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.44克 |
|
39.34克 |
|
45.79克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
1209 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.17克 |
|
58.72克 |
|
114.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
63 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.12克 |
|
0.51克 |
|
8.06克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1220 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.73克 |
|
65.02克 |
|
120.31克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1465 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.08克 |
|
41.52克 |
|
150.32克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1204 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.56克 |
|
52.47克 |
|
98.52克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
234 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.62克 |
|
2.33克 |
|
25.02克 |
|
-
|
-
|
