| 2022年12月 |
| 2022年09月 |
| 周四 8: |
1452 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.48克 |
|
51.45克 |
|
283.93克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
639 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.15克 |
|
16.97克 |
|
44.69克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周二 2: |
907 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.27克 |
|
22.38克 |
|
152.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
421 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.01克 |
|
11.61克 |
|
63.70克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周日 31: |
859 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.81克 |
|
27.11克 |
|
112.21克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
754 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.85克 |
|
26.41克 |
|
89.54克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
1102 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.80克 |
|
32.28克 |
|
134.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
708 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.96克 |
|
51.55克 |
|
53.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1123 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.02克 |
|
42.27克 |
|
105.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1161 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.59克 |
|
39.89克 |
|
192.15克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
707 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.35克 |
|
26.01克 |
|
93.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
728 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.50克 |
|
15.80克 |
|
129.05克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
513 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.00克 |
|
20.45克 |
|
68.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
662 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.95克 |
|
19.10克 |
|
99.21克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
718 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.17克 |
|
33.38克 |
|
92.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1044 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.79克 |
|
29.66克 |
|
134.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1173 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.19克 |
|
42.55克 |
|
176.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
745 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.21克 |
|
23.38克 |
|
88.75克 |
|
-
|
-
|
