| 2022年01月 |
| 周三 19: |
157 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.08克 |
|
16.55克 |
|
15.55克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
113 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.06克 |
|
10.57克 |
|
7.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
262 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.67克 |
|
20.51克 |
|
21.58克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
440 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.94克 |
|
82.34克 |
|
16.49克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
212 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.86克 |
|
13.11克 |
|
26.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
304 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.83克 |
|
21.85克 |
|
27.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
598 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.85克 |
|
64.07克 |
|
75.06克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
425 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.13克 |
|
26.58克 |
|
55.79克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
386 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.09克 |
|
23.76克 |
|
47.14克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
222 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.47克 |
|
16.57克 |
|
27.66克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周三 11: |
146 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.26克 |
|
1.24克 |
|
34.76克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
384 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.57克 |
|
9.50克 |
|
34.62克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
346 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.44克 |
|
32.90克 |
|
8.55克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
638 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.28克 |
|
11.22克 |
|
99.62克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
638 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.28克 |
|
11.22克 |
|
99.62克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
189 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.44克 |
|
20.73克 |
|
22.20克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1105 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.00克 |
|
25.40克 |
|
146.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
477 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.06克 |
|
42.58克 |
|
37.96克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
582 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.08克 |
|
35.26克 |
|
88.25克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
437 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.01克 |
|
40.05克 |
|
44.82克 |
|
-
|
-
|
