| 2021年12月 |
| 周四 23: |
1080 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.17克 |
|
95.63克 |
|
140.13克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1079 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.76克 |
|
97.31克 |
|
112.54克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1503 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.68克 |
|
167.37克 |
|
104.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
856 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.05克 |
|
67.59克 |
|
86.83克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
120 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.40克 |
|
4.80克 |
|
30.60克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1281 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.76克 |
|
105.47克 |
|
144.04克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周日 28: |
1031 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.47克 |
|
77.80克 |
|
128.97克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
1408 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.43克 |
|
107.29克 |
|
161.50克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1145 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.64克 |
|
109.57克 |
|
125.56克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
1144 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.93克 |
|
98.05克 |
|
170.83克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1394 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.82克 |
|
135.47克 |
|
148.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
2387 *
|
133%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.84克 |
|
121.26克 |
|
325.95克 |
|
1780*
|
 607
|
| 周二 16: |
1228 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.28克 |
|
121.99克 |
|
116.20克 |
|
1735*
|
 507
|
| 周一 15: |
1677 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.99克 |
|
68.36克 |
|
309.52克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1765 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.51克 |
|
120.61克 |
|
141.26克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1043 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.61克 |
|
87.67克 |
|
88.07克 |
|
1735*
|
692
|
| 周二 9: |
1288 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.26克 |
|
104.75克 |
|
117.57克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1241 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.77克 |
|
64.12克 |
|
190.02克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
505 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.79克 |
|
36.50克 |
|
60.17克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周四 28: |
1698 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.11克 |
|
152.02克 |
|
121.24克 |
|
1766*
|
68
|
