| 2024年07月 |
| 周二 16: |
-
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-
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1721*
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-
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| 周三 3: |
405 *
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31%
|
脂肪: |
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蛋白质: |
|
碳水物: |
21.74克 |
|
26.78克 |
|
24.31克 |
|
1571*
|
 1166
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| 2022年08月 |
| 周一 15: |
215 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.35克 |
|
21.69克 |
|
10.94克 |
|
-
|
-
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| 周四 11: |
221 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.66克 |
|
9.08克 |
|
18.41克 |
|
-
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-
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| 周三 10: |
220 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.68克 |
|
15.57克 |
|
24.91克 |
|
-
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-
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| 周二 9: |
216 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.08克 |
|
30.15克 |
|
9.27克 |
|
-
|
-
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| 周一 8: |
238 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.99克 |
|
20.75克 |
|
12.97克 |
|
-
|
-
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| 周五 5: |
157 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.87克 |
|
11.79克 |
|
17.42克 |
|
-
|
-
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| 周四 4: |
246 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.82克 |
|
17.66克 |
|
22.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
192 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.64克 |
|
24.25克 |
|
8.75克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
298 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.31克 |
|
22.61克 |
|
29.62克 |
|
-
|
-
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| 2022年07月 |
| 周五 29: |
268 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.11克 |
|
27.85克 |
|
31.52克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
543 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.85克 |
|
23.17克 |
|
75.42克 |
|
-
|
-
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| 周三 27: |
204 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.68克 |
|
18.90克 |
|
9.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
412 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.05克 |
|
27.16克 |
|
53.53克 |
|
-
|
-
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| 周一 25: |
172 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.34克 |
|
11.92克 |
|
20.63克 |
|
-
|
-
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| 2022年06月 |
| 周三 29: |
181 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.09克 |
|
23.20克 |
|
6.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
296 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.09克 |
|
19.85克 |
|
16.04克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
310 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.16克 |
|
24.84克 |
|
25.85克 |
|
1300*
|
990
|
