| 2024年01月 |
| 周一 29: |
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2168*
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| 周日 28: |
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1198*
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| 周六 27: |
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1224*
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| 周五 26: |
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2441*
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| 周四 25: |
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2619*
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| 周三 24: |
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2688*
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| 周二 23: |
-
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|
2965*
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| 周一 22: |
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|
2270*
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| 周日 21: |
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2030*
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| 周六 20: |
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|
2215*
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| 周五 19: |
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2643*
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| 周四 18: |
-
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2588*
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| 周三 17: |
-
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-
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|
2553*
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-
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| 周二 16: |
348 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.63克 |
|
21.23克 |
|
36.99克 |
|
1427*
|
 1079
|
| 周一 15: |
557 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.87克 |
|
35.50克 |
|
68.05克 |
|
-
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-
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| 周六 13: |
332 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.27克 |
|
17.13克 |
|
43.86克 |
|
1552*
|
1220
|
| 周五 12: |
-
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-
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|
2393*
|
-
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| 周四 11: |
1400 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.85克 |
|
67.90克 |
|
170.39克 |
|
2696*
|
1296
|
| 周三 10: |
1517 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.15克 |
|
73.99克 |
|
162.17克 |
|
1300*
|
 217
|
| 周二 9: |
1608 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.84克 |
|
90.71克 |
|
162.72克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1490 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.31克 |
|
82.92克 |
|
190.12克 |
|
-
|
-
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| 2023年08月 |
| 周三 16: |
398 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.19克 |
|
12.11克 |
|
60.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
1036 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.12克 |
|
92.14克 |
|
87.68克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
546 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.35克 |
|
31.79克 |
|
55.92克 |
|
-
|
-
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| 周二 1: |
1039 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.54克 |
|
46.35克 |
|
123.85克 |
|
-
|
-
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| 2023年07月 |
| 周一 31: |
255 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.26克 |
|
11.22克 |
|
38.32克 |
|
-
|
-
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| 2023年06月 |
| 周五 2: |
258 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.09克 |
|
8.78克 |
|
28.75克 |
|
-
|
-
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| 2023年05月 |
| 周三 31: |
313 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.92克 |
|
5.46克 |
|
28.04克 |
|
-
|
-
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| 周四 25: |
1076 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.39克 |
|
53.05克 |
|
134.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1054 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.08克 |
|
81.54克 |
|
100.15克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1323 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.38克 |
|
70.39克 |
|
117.79克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
478 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.01克 |
|
23.99克 |
|
20.36克 |
|
-
|
-
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| 2023年04月 |
| 周日 30: |
2018 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.87克 |
|
80.11克 |
|
221.54克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
243 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.47克 |
|
11.97克 |
|
39.59克 |
|
-
|
-
|
