| 2023年11月 |
| 周三 29: |
863 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.68克 |
|
41.52克 |
|
103.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
640 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.89克 |
|
65.15克 |
|
58.80克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
364 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.94克 |
|
18.76克 |
|
39.11克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
322 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.28克 |
|
31.15克 |
|
28.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
771 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.79克 |
|
50.34克 |
|
104.38克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
839 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.24克 |
|
57.41克 |
|
97.35克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周五 16: |
578 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.95克 |
|
38.85克 |
|
58.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
445 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.22克 |
|
23.97克 |
|
49.71克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
424 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.05克 |
|
48.00克 |
|
29.17克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
401 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.59克 |
|
40.72克 |
|
31.78克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
959 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.87克 |
|
66.16克 |
|
110.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
797 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.64克 |
|
70.70克 |
|
66.72克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1060 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.83克 |
|
85.32克 |
|
96.88克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
704 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.88克 |
|
47.91克 |
|
72.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
870 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.04克 |
|
75.92克 |
|
91.98克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周二 23: |
272 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.05克 |
|
15.90克 |
|
26.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
918 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.21克 |
|
70.05克 |
|
90.93克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
422 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.20克 |
|
25.56克 |
|
48.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
787 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.42克 |
|
60.02克 |
|
65.08克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周三 12: |
641 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.12克 |
|
55.78克 |
|
23.96克 |
|
-
|
-
|
