| 2024年01月 |
| 周三 3: |
771 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.04克 |
|
55.74克 |
|
61.96克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1510 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.28克 |
|
103.52克 |
|
108.73克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周三 15: |
1165 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.90克 |
|
107.75克 |
|
142.71克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
802 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.88克 |
|
37.42克 |
|
104.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1126 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.33克 |
|
116.59克 |
|
124.06克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
600 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.76克 |
|
44.99克 |
|
58.17克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1083 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.76克 |
|
77.10克 |
|
121.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
738 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.50克 |
|
57.79克 |
|
79.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1131 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.09克 |
|
97.20克 |
|
123.58克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
188 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.33克 |
|
5.11克 |
|
27.31克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
1243 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.23克 |
|
84.64克 |
|
149.21克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
705 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.76克 |
|
50.75克 |
|
84.00克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周二 31: |
758 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.80克 |
|
68.26克 |
|
71.68克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
146 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.15克 |
|
3.16克 |
|
34.06克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
606 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.43克 |
|
47.93克 |
|
75.32克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
733 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.64克 |
|
44.68克 |
|
96.22克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
962 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.88克 |
|
76.80克 |
|
124.89克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
357 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.59克 |
|
18.74克 |
|
40.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
639 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.83克 |
|
54.59克 |
|
63.33克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1304 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.88克 |
|
67.23克 |
|
188.74克 |
|
-
|
-
|
