| 2024年07月 |
| 周一 1: |
470 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.58克 |
|
27.16克 |
|
33.73克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周六 29: |
375 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.48克 |
|
16.01克 |
|
32.93克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
385 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.83克 |
|
22.39克 |
|
27.47克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
1430 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.08克 |
|
33.50克 |
|
213.05克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1020 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.18克 |
|
54.98克 |
|
98.11克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周五 24: |
605 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.24克 |
|
29.71克 |
|
69.94克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1455 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.60克 |
|
56.86克 |
|
122.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1645 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.24克 |
|
64.85克 |
|
150.17克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1225 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.70克 |
|
45.77克 |
|
155.41克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
920 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.49克 |
|
38.50克 |
|
97.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1770 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.26克 |
|
56.52克 |
|
222.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1750 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.85克 |
|
55.74克 |
|
258.81克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周日 28: |
310 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.62克 |
|
17.75克 |
|
33.15克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
915 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.88克 |
|
25.74克 |
|
127.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1240 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.00克 |
|
45.90克 |
|
123.55克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
1745 *
|
125%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.02克 |
|
45.27克 |
|
246.33克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
725 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.94克 |
|
27.41克 |
|
107.74克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
235 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.96克 |
|
8.24克 |
|
41.45克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周四 21: |
765 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.02克 |
|
28.22克 |
|
103.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1500 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.72克 |
|
48.60克 |
|
180.78克 |
|
-
|
-
|
