| 2024年07月 |
| 周五 19: |
478 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.77克 |
|
14.70克 |
|
59.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1059 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.67克 |
|
58.45克 |
|
116.90克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1224 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.26克 |
|
45.14克 |
|
141.11克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
964 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.16克 |
|
46.88克 |
|
116.77克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周五 1: |
355 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.74克 |
|
20.28克 |
|
35.01克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周一 28: |
274 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.90克 |
|
17.36克 |
|
21.91克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
249 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.90克 |
|
6.94克 |
|
28.44克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
183 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.29克 |
|
5.58克 |
|
18.85克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
193 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.60克 |
|
40.03克 |
|
3.20克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
864 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.51克 |
|
73.97克 |
|
90.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
555 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.04克 |
|
25.88克 |
|
57.38克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
592 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.09克 |
|
22.11克 |
|
66.77克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
534 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.93克 |
|
21.74克 |
|
41.77克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
721 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.45克 |
|
74.23克 |
|
61.33克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周一 31: |
579 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.04克 |
|
27.98克 |
|
49.46克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
264 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.64克 |
|
18.40克 |
|
19.07克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周五 23: |
606 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.09克 |
|
36.93克 |
|
45.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
280 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.85克 |
|
19.18克 |
|
21.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
657 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.19克 |
|
29.76克 |
|
67.83克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周六 11: |
346 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.39克 |
|
23.64克 |
|
25.36克 |
|
-
|
-
|
