| 2022年06月 |
| 周六 4: |
667 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.86克 |
|
50.35克 |
|
103.43克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周二 31: |
396 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.52克 |
|
9.04克 |
|
72.69克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周二 26: |
586 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.98克 |
|
30.37克 |
|
89.58克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
759 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.66克 |
|
44.58克 |
|
82.14克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
212 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.63克 |
|
6.80克 |
|
35.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
334 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.21克 |
|
13.01克 |
|
35.55克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周日 27: |
162 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.46克 |
|
8.76克 |
|
13.96克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
475 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.53克 |
|
20.58克 |
|
59.72克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
760 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.07克 |
|
32.85克 |
|
92.59克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
949 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.74克 |
|
44.82克 |
|
123.14克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
162 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.46克 |
|
8.76克 |
|
13.96克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
146 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.86克 |
|
9.36克 |
|
13.96克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周三 12: |
474 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.33克 |
|
46.78克 |
|
32.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
680 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.82克 |
|
72.96克 |
|
68.32克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
678 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.74克 |
|
38.78克 |
|
109.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
561 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.11克 |
|
37.28克 |
|
74.16克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周三 29: |
925 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.18克 |
|
49.66克 |
|
103.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
985 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.68克 |
|
59.10克 |
|
122.09克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
826 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.40克 |
|
38.28克 |
|
129.66克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周一 15: |
421 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.97克 |
|
8.91克 |
|
72.77克 |
|
-
|
-
|
