| 2022年03月 |
| 周四 24: |
1175 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.19克 |
|
51.48克 |
|
179.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
933 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.16克 |
|
33.03克 |
|
125.31克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
2083 *
|
116%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
104.40克 |
|
65.88克 |
|
218.61克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
576 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.08克 |
|
15.94克 |
|
106.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1841 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.96克 |
|
75.78克 |
|
202.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1718 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.52克 |
|
75.29克 |
|
215.37克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1700 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.41克 |
|
54.90克 |
|
222.84克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周五 11: |
858 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.03克 |
|
23.39克 |
|
142.05克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1128 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.71克 |
|
38.59克 |
|
166.86克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
516 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.83克 |
|
17.32克 |
|
57.12克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1307 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.52克 |
|
56.39克 |
|
162.98克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1347 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.49克 |
|
57.75克 |
|
228.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1366 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.74克 |
|
33.92克 |
|
194.85克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周一 31: |
1829 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.72克 |
|
74.83克 |
|
214.70克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
1221 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.00克 |
|
63.32克 |
|
138.39克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
1276 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.48克 |
|
52.36克 |
|
197.29克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周一 6: |
822 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.48克 |
|
24.83克 |
|
98.49克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周六 31: |
1261 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.86克 |
|
41.40克 |
|
155.32克 |
|
-
|
-
|
| 周五 30: |
359 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.49克 |
|
13.43克 |
|
48.40克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周二 22: |
1185 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.13克 |
|
52.86克 |
|
148.19克 |
|
-
|
-
|
