| 2024年07月 |
| 周四 25: |
374 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.89克 |
|
21.32克 |
|
31.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1035 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.71克 |
|
86.55克 |
|
76.18克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
497 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.34克 |
|
27.45克 |
|
40.37克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
711 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.98克 |
|
22.78克 |
|
117.50克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
827 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.54克 |
|
40.99克 |
|
70.50克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周二 6: |
313 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.84克 |
|
29.08克 |
|
7.17克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1218 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.30克 |
|
73.83克 |
|
136.88克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周六 11: |
820 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.87克 |
|
61.34克 |
|
78.02克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
760 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.40克 |
|
30.29克 |
|
100.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
909 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.70克 |
|
65.59克 |
|
87.15克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1101 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.92克 |
|
56.62克 |
|
123.24克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1861 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.54克 |
|
93.10克 |
|
152.73克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周日 22: |
280 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.00克 |
|
8.20克 |
|
32.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
663 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.14克 |
|
22.38克 |
|
61.86克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周五 27: |
1044 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.15克 |
|
66.06克 |
|
85.54克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
236 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.95克 |
|
17.02克 |
|
35.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
462 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.60克 |
|
20.08克 |
|
46.14克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1153 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.36克 |
|
66.24克 |
|
131.82克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1140 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.41克 |
|
105.52克 |
|
119.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1208 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.72克 |
|
89.00克 |
|
73.49克 |
|
-
|
-
|
