| 2023年04月 |
| 周一 17: |
632 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.62克 |
|
29.87克 |
|
93.25克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
166 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.28克 |
|
5.64克 |
|
27.90克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
1224 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.41克 |
|
56.06克 |
|
182.97克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1105 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.36克 |
|
55.21克 |
|
116.22克 |
|
1486*
|
 381
|
| 周二 11: |
1237 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.74克 |
|
41.88克 |
|
160.81克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
203 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.10克 |
|
9.93克 |
|
25.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1618 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.49克 |
|
73.11克 |
|
158.38克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
1464 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.68克 |
|
46.34克 |
|
231.28克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周五 31: |
914 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.09克 |
|
43.99克 |
|
109.17克 |
|
-
|
-
|
| 周四 30: |
2997 *
|
187%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
91.49克 |
|
50.79克 |
|
496.48克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周二 31: |
484 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.10克 |
|
30.71克 |
|
65.91克 |
|
1614*
|
1130
|
| 周五 27: |
655 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.97克 |
|
41.91克 |
|
65.31克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
402 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.64克 |
|
19.30克 |
|
46.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1058 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.36克 |
|
47.42克 |
|
140.11克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周三 28: |
674 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.09克 |
|
35.99克 |
|
74.17克 |
|
1431*
|
757
|
| 2022年04月 |
| 周二 19: |
319 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.29克 |
|
7.64克 |
|
63.61克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
302 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.54克 |
|
5.51克 |
|
59.15克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
595 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.15克 |
|
20.57克 |
|
96.03克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1160 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.92克 |
|
33.50克 |
|
101.90克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
575 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.78克 |
|
9.69克 |
|
98.79克 |
|
-
|
-
|
