| 2023年12月 |
| 周日 3: |
153 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.61克 |
|
2.46克 |
|
29.85克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
215 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.96克 |
|
5.08克 |
|
21.91克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周二 7: |
95 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.06克 |
|
6.02克 |
|
3.67克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
68 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.58克 |
|
0.40克 |
|
9.74克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
253 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.36克 |
|
5.05克 |
|
26.27克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周一 27: |
879 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.11克 |
|
39.36克 |
|
145.18克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
61 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.26克 |
|
1.99克 |
|
8.09克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周六 7: |
145 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.45克 |
|
7.66克 |
|
11.16克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
421 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.00克 |
|
19.61克 |
|
26.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
530 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.70克 |
|
16.91克 |
|
63.94克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周四 15: |
169 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.18克 |
|
9.48克 |
|
16.26克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
70 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.15克 |
|
4.55克 |
|
5.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
89 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.24克 |
|
2.70克 |
|
11.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
48 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.82克 |
|
2.55克 |
|
3.72克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
201 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.98克 |
|
3.68克 |
|
32.61克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
529 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.77克 |
|
45.61克 |
|
14.80克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
586 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.98克 |
|
56.97克 |
|
31.65克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周二 30: |
602 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.57克 |
|
34.78克 |
|
71.42克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
821 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.68克 |
|
73.26克 |
|
77.28克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
84 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.25克 |
|
1.26克 |
|
10.21克 |
|
-
|
-
|
