| 2024年09月 |
| 周四 5: |
818 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.56克 |
|
38.02克 |
|
113.72克 |
|
2428*
|
 1610
|
| 2024年08月 |
| 周四 29: |
1072 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.27克 |
|
35.58克 |
|
105.15克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周日 5: |
162 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.21克 |
|
1.98克 |
|
12.48克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周五 12: |
1211 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.87克 |
|
22.46克 |
|
133.95克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周五 13: |
302 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.43克 |
|
33.05克 |
|
30.63克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周一 20: |
594 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.26克 |
|
40.25克 |
|
42.81克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
996 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.33克 |
|
34.99克 |
|
140.49克 |
|
2481*
|
1485
|
| 周六 18: |
591 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.41克 |
|
44.76克 |
|
34.07克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
204 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.75克 |
|
11.43克 |
|
18.95克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周五 16: |
135 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.03克 |
|
13.18克 |
|
4.67克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
764 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.31克 |
|
48.25克 |
|
58.68克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
316 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.00克 |
|
12.92克 |
|
44.26克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
866 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.32克 |
|
18.79克 |
|
92.28克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
401 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.02克 |
|
27.46克 |
|
47.44克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
446 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.38克 |
|
30.53克 |
|
51.60克 |
|
1942*
|
1496
|
| 2021年06月 |
| 周二 29: |
398 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.77克 |
|
28.78克 |
|
29.60克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1282 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.90克 |
|
71.28克 |
|
198.84克 |
|
1918*
|
636
|
| 周三 23: |
474 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.29克 |
|
31.64克 |
|
51.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
318 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.69克 |
|
8.52克 |
|
27.33克 |
|
1795*
|
1477
|
| 周一 21: |
159 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.37克 |
|
6.47克 |
|
23.68克 |
|
-
|
-
|
