| 2022年12月 |
| 周一 5: |
649 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.71克 |
|
26.26克 |
|
84.84克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
692 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.12克 |
|
58.34克 |
|
52.58克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周五 27: |
522 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.41克 |
|
34.43克 |
|
38.87克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
270 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.77克 |
|
13.08克 |
|
13.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
504 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.00克 |
|
30.36克 |
|
44.49克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
450 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.33克 |
|
8.79克 |
|
37.93克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
396 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.19克 |
|
21.94克 |
|
30.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
338 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.65克 |
|
20.51克 |
|
29.47克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
160 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.77克 |
|
13.87克 |
|
14.51克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
585 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.74克 |
|
21.45克 |
|
73.45克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周二 19: |
946 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.15克 |
|
27.10克 |
|
114.17克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1035 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.28克 |
|
26.83克 |
|
139.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
254 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.88克 |
|
16.56克 |
|
3.96克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1055 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.17克 |
|
30.70克 |
|
118.53克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周六 5: |
623 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.92克 |
|
32.23克 |
|
87.76克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周六 6: |
181 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.72克 |
|
8.09克 |
|
25.16克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周日 10: |
197 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.37克 |
|
5.89克 |
|
35.45克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周四 19: |
192 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.40克 |
|
2.52克 |
|
25.60克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周三 7: |
471 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.33克 |
|
19.38克 |
|
71.19克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
369 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.71克 |
|
19.09克 |
|
51.98克 |
|
-
|
-
|
