| 2022年07月 |
| 周六 30: |
329 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.77克 |
|
20.98克 |
|
30.94克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
393 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.17克 |
|
24.50克 |
|
40.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
308 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.46克 |
|
18.29克 |
|
33.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
351 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.73克 |
|
18.92克 |
|
26.79克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
335 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.32克 |
|
20.09克 |
|
23.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
326 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.11克 |
|
20.76克 |
|
28.53克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
605 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.69克 |
|
33.07克 |
|
56.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周四 30: |
304 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.15克 |
|
21.83克 |
|
28.81克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
288 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.27克 |
|
10.95克 |
|
28.18克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
257 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.52克 |
|
13.95克 |
|
25.12克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
697 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.16克 |
|
48.87克 |
|
75.15克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
519 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.12克 |
|
33.82克 |
|
52.54克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
701 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.11克 |
|
46.19克 |
|
75.31克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周六 7: |
257 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.61克 |
|
10.45克 |
|
28.15克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
901 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.63克 |
|
54.43克 |
|
120.06克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
698 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.91克 |
|
45.96克 |
|
69.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1074 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.77克 |
|
59.61克 |
|
105.57克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1060 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.59克 |
|
57.29克 |
|
123.46克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
90 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.00克 |
|
3.00克 |
|
3.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周五 25: |
488 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.58克 |
|
23.80克 |
|
42.22克 |
|
-
|
-
|
