| 2022年03月 |
| 周六 19: |
306 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.40克 |
|
25.46克 |
|
20.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
216 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.31克 |
|
19.95克 |
|
19.72克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
225 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.76克 |
|
10.23克 |
|
21.49克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
203 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.17克 |
|
7.77克 |
|
15.24克 |
|
-
|
-
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| 2022年02月 |
| 周二 15: |
258 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.56克 |
|
33.59克 |
|
6.10克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
308 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.99克 |
|
24.19克 |
|
27.78克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周日 9: |
788 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.80克 |
|
54.16克 |
|
69.44克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
743 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.62克 |
|
55.74克 |
|
55.49克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
756 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.21克 |
|
55.56克 |
|
57.49克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
768 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.59克 |
|
55.23克 |
|
61.81克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
735 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.29克 |
|
56.26克 |
|
61.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
781 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.87克 |
|
62.67克 |
|
61.85克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
730 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.41克 |
|
56.56克 |
|
53.60克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
744 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.73克 |
|
56.02克 |
|
57.07克 |
|
-
|
-
|
