| 2021年11月 |
| 周二 9: |
1491 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.58克 |
|
73.04克 |
|
197.34克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1924 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.33克 |
|
76.94克 |
|
239.72克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
2224 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.41克 |
|
113.31克 |
|
327.71克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
2148 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.56克 |
|
83.92克 |
|
327.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
519 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.13克 |
|
10.69克 |
|
112.16克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1902 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.24克 |
|
71.24克 |
|
255.94克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
2207 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.29克 |
|
86.75克 |
|
298.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
2181 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.57克 |
|
114.01克 |
|
247.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1790 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.30克 |
|
72.85克 |
|
233.79克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周日 31: |
1983 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.39克 |
|
81.40克 |
|
316.54克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
1931 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.26克 |
|
90.12克 |
|
262.92克 |
|
1617*
|
 314
|
| 周五 29: |
3079 *
|
114%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
157.32克 |
|
135.33克 |
|
382.19克 |
|
1824*
|
1255
|
| 周四 28: |
2643 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.00克 |
|
112.52克 |
|
401.82克 |
|
1603*
|
1040
|
| 周三 27: |
1433 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.54克 |
|
66.03克 |
|
217.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1985 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.29克 |
|
81.62克 |
|
280.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
3623 *
|
134%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
98.99克 |
|
122.17克 |
|
557.30克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
2429 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.46克 |
|
97.98克 |
|
357.56克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
2636 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.66克 |
|
121.00克 |
|
389.14克 |
|
1820*
|
816
|
| 周五 22: |
2433 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.45克 |
|
58.23克 |
|
235.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
2810 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.70克 |
|
121.06克 |
|
405.96克 |
|
1630*
|
1180
|
