| 2023年11月 |
| 周二 21: |
775 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.17克 |
|
79.55克 |
|
66.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
265 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.80克 |
|
43.32克 |
|
19.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
422 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.39克 |
|
42.14克 |
|
24.57克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
1723 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.12克 |
|
185.79克 |
|
97.38克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1918 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.29克 |
|
208.55克 |
|
138.66克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1982 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.73克 |
|
179.83克 |
|
163.08克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
319 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.33克 |
|
42.91克 |
|
24.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
2002 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.30克 |
|
178.76克 |
|
140.02克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
2122 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.78克 |
|
206.94克 |
|
174.86克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
1573 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.73克 |
|
173.26克 |
|
106.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
1449 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.74克 |
|
167.90克 |
|
108.71克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
1825 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.90克 |
|
198.88克 |
|
102.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
1433 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.49克 |
|
124.24克 |
|
87.01克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
1477 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.21克 |
|
107.32克 |
|
116.20克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
1766 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.48克 |
|
182.58克 |
|
125.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
1486 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.12克 |
|
130.20克 |
|
106.79克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
1911 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.23克 |
|
180.86克 |
|
134.10克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
1749 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.05克 |
|
182.50克 |
|
99.57克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
1844 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.76克 |
|
172.00克 |
|
131.54克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1884 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.49克 |
|
181.28克 |
|
144.74克 |
|
-
|
-
|
