| 2023年11月 |
| 周四 23: |
3981 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
131.78克 |
|
230.08克 |
|
456.54克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
3444 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
99.68克 |
|
172.28克 |
|
462.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
3346 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
102.47克 |
|
173.52克 |
|
434.27克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周一 3: |
2698 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.24克 |
|
157.19克 |
|
446.56克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
3988 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.82克 |
|
253.53克 |
|
677.56克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
3051 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.93克 |
|
292.75克 |
|
366.43克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周五 30: |
3109 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.17克 |
|
226.51克 |
|
473.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
3049 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.23克 |
|
209.08克 |
|
456.62克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
2327 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.14克 |
|
150.97克 |
|
364.75克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
2329 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.35克 |
|
147.42克 |
|
369.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
2276 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.37克 |
|
159.99克 |
|
313.76克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周四 27: |
767 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.06克 |
|
53.32克 |
|
108.04克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
662 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.67克 |
|
52.03克 |
|
81.09克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
747 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.64克 |
|
51.67克 |
|
98.63克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周二 21: |
2017 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.37克 |
|
140.37克 |
|
262.68克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1819 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.97克 |
|
114.46克 |
|
258.90克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1371 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.23克 |
|
95.69克 |
|
184.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
2321 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.55克 |
|
199.90克 |
|
282.44克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
6572 *
|
160%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
202.31克 |
|
209.48克 |
|
986.91克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
2109 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.10克 |
|
171.79克 |
|
259.48克 |
|
-
|
-
|
