| 2021年08月 |
| 周六 14: |
495 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.89克 |
|
33.12克 |
|
64.30克 |
|
-
|
-
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| 周五 13: |
499 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.46克 |
|
26.71克 |
|
70.99克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
390 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.13克 |
|
40.60克 |
|
40.41克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
526 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.96克 |
|
33.17克 |
|
51.74克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
519 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.90克 |
|
41.70克 |
|
55.71克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
311 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.66克 |
|
21.49克 |
|
49.56克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
322 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.26克 |
|
20.63克 |
|
50.24克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
293 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.10克 |
|
14.95克 |
|
41.70克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
172 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.86克 |
|
14.66克 |
|
24.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
327 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.31克 |
|
37.39克 |
|
32.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
387 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.91克 |
|
32.73克 |
|
44.01克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
256 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.74克 |
|
23.80克 |
|
30.65克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周四 29: |
146 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.41克 |
|
4.54克 |
|
24.77克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
166 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.79克 |
|
6.02克 |
|
27.90克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
50 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.41克 |
|
1.47克 |
|
11.68克 |
|
-
|
-
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| 周二 20: |
201 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.12克 |
|
10.66克 |
|
28.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
287 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.29克 |
|
14.27克 |
|
28.85克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
219 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.21克 |
|
7.96克 |
|
9.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
253 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.61克 |
|
9.49克 |
|
31.37克 |
|
-
|
-
|
