| 2021年11月 |
| 周四 11: |
1250 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.47克 |
|
79.77克 |
|
174.45克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
993 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.33克 |
|
58.37克 |
|
140.94克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周二 3: |
336 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.19克 |
|
26.27克 |
|
37.43克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1025 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.46克 |
|
65.47克 |
|
115.78克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
979 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.84克 |
|
60.61克 |
|
156.27克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周六 31: |
880 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.95克 |
|
37.93克 |
|
131.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 30: |
1170 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.76克 |
|
59.50克 |
|
150.93克 |
|
1721*
|
 551
|
| 周四 29: |
1194 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.10克 |
|
71.63克 |
|
144.25克 |
|
1863*
|
669
|
| 周三 28: |
1197 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.03克 |
|
83.72克 |
|
124.72克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1140 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.16克 |
|
54.85克 |
|
145.33克 |
|
1721*
|
581
|
| 周一 26: |
1130 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.11克 |
|
58.54克 |
|
151.52克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
1137 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.70克 |
|
75.04克 |
|
145.42克 |
|
1440*
|
303
|
| 周六 24: |
1152 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.21克 |
|
63.69克 |
|
158.26克 |
|
1628*
|
476
|
| 周五 23: |
1145 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.73克 |
|
77.34克 |
|
155.84克 |
|
1440*
|
295
|
| 周四 22: |
1090 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.74克 |
|
75.76克 |
|
143.01克 |
|
1440*
|
350
|
| 周三 21: |
995 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.52克 |
|
55.23克 |
|
114.00克 |
|
1900*
|
905
|
| 周二 20: |
1062 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.71克 |
|
64.92克 |
|
141.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1082 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.06克 |
|
46.06克 |
|
124.38克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
1095 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.50克 |
|
64.04克 |
|
150.15克 |
|
1440*
|
345
|
| 周六 17: |
1110 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.35克 |
|
72.87克 |
|
134.03克 |
|
1440*
|
330
|
