| 2021年11月 |
| 周三 3: |
1211 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.81克 |
|
102.17克 |
|
95.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1538 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.16克 |
|
81.61克 |
|
237.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1506 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.68克 |
|
140.58克 |
|
134.83克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周日 17: |
845 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.71克 |
|
48.42克 |
|
87.36克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
1628 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.24克 |
|
130.17克 |
|
192.52克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
1916 *
|
120%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.46克 |
|
122.27克 |
|
156.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1541 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.23克 |
|
131.69克 |
|
129.45克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1509 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.18克 |
|
141.34克 |
|
118.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1298 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.79克 |
|
139.92克 |
|
68.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1556 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.52克 |
|
120.65克 |
|
133.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
406 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.61克 |
|
17.57克 |
|
16.58克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1761 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.12克 |
|
109.07克 |
|
169.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1358 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.51克 |
|
123.94克 |
|
108.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1130 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.24克 |
|
59.26克 |
|
110.08克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1109 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.23克 |
|
81.69克 |
|
124.74克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1650 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.42克 |
|
117.56克 |
|
189.20克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
922 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.93克 |
|
67.54克 |
|
117.40克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
1293 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.28克 |
|
110.20克 |
|
148.66克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周一 30: |
634 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.87克 |
|
12.98克 |
|
103.45克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1675 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.43克 |
|
101.62克 |
|
162.95克 |
|
-
|
-
|
