| 2022年12月 |
| 周三 14: |
1442 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.39克 |
|
46.38克 |
|
164.14克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1426 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.09克 |
|
69.35克 |
|
165.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1640 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.44克 |
|
61.85克 |
|
183.39克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1825 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.42克 |
|
66.77克 |
|
213.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1497 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.62克 |
|
58.92克 |
|
203.63克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
2222 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
111.88克 |
|
142.20克 |
|
165.56克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1502 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.16克 |
|
49.02克 |
|
195.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1840 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
91.03克 |
|
53.56克 |
|
214.12克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
1704 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.76克 |
|
74.30克 |
|
168.54克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
1846 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
111.83克 |
|
61.60克 |
|
161.89克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1552 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.65克 |
|
73.15克 |
|
175.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
1364 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.35克 |
|
38.88克 |
|
164.17克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1865 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.92克 |
|
78.50克 |
|
214.79克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
1748 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.02克 |
|
82.80克 |
|
165.71克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
598 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.28克 |
|
27.49克 |
|
61.10克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
2240 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
121.75克 |
|
122.26克 |
|
169.16克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
1997 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
102.09克 |
|
45.60克 |
|
225.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
1924 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.70克 |
|
88.82克 |
|
237.81克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
888 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.13克 |
|
29.65克 |
|
115.72克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
1666 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.29克 |
|
78.62克 |
|
167.16克 |
|
-
|
-
|
