| 2024年09月 |
| 周二 10: |
492 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.41克 |
|
21.84克 |
|
54.17克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
530 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.57克 |
|
25.05克 |
|
56.93克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
1032 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.26克 |
|
82.42克 |
|
92.20克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
711 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.34克 |
|
45.22克 |
|
73.67克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1064 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.99克 |
|
77.49克 |
|
119.43克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
941 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.27克 |
|
44.98克 |
|
107.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
912 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.71克 |
|
60.09克 |
|
119.74克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
895 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.79克 |
|
53.93克 |
|
88.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1159 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.13克 |
|
63.68克 |
|
122.38克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周五 14: |
495 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.00克 |
|
49.00克 |
|
27.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
420 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.00克 |
|
12.00克 |
|
65.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
560 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.96克 |
|
33.33克 |
|
72.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
375 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.91克 |
|
28.82克 |
|
23.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
435 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.48克 |
|
16.29克 |
|
64.14克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周四 29: |
986 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.95克 |
|
34.12克 |
|
146.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
353 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.97克 |
|
26.67克 |
|
33.93克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
741 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.72克 |
|
28.78克 |
|
93.24克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
410 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.24克 |
|
56.35克 |
|
23.40克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
295 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.89克 |
|
17.59克 |
|
35.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
772 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.00克 |
|
31.66克 |
|
105.80克 |
|
-
|
-
|
