| 2024年01月 |
| 周日 21: |
299 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.65克 |
|
18.25克 |
|
18.28克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
261 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.56克 |
|
13.79克 |
|
29.26克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周二 28: |
346 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.44克 |
|
25.55克 |
|
26.33克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周二 10: |
391 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.50克 |
|
20.00克 |
|
40.40克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1234 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.77克 |
|
64.31克 |
|
149.75克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周三 5: |
416 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.15克 |
|
29.16克 |
|
30.75克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周一 12: |
683 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.25克 |
|
52.58克 |
|
35.82克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周一 25: |
154 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.14克 |
|
9.72克 |
|
14.93克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1300 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.55克 |
|
56.19克 |
|
158.24克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周一 27: |
465 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.03克 |
|
25.98克 |
|
30.78克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1141 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.57克 |
|
60.21克 |
|
122.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1436 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.32克 |
|
86.60克 |
|
151.26克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
301 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.69克 |
|
24.32克 |
|
23.39克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
836 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.43克 |
|
59.02克 |
|
79.22克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
1080 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.79克 |
|
71.79克 |
|
119.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
453 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.82克 |
|
27.68克 |
|
39.31克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
163 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.56克 |
|
3.65克 |
|
38.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
702 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.68克 |
|
40.32克 |
|
104.14克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1244 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.25克 |
|
71.79克 |
|
111.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
599 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.18克 |
|
32.36克 |
|
41.74克 |
|
-
|
-
|
