| 2015年03月 |
| 周一 16: |
260 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.50克 |
|
10.00克 |
|
30.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
200 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.00克 |
|
15.00克 |
|
8.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
225 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.00克 |
|
3.00克 |
|
45.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
255 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.00克 |
|
10.00克 |
|
38.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
343 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.84克 |
|
11.66克 |
|
60.34克 |
|
-
|
-
|
| 2015年02月 |
| 周五 27: |
319 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.29克 |
|
13.97克 |
|
49.99克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
319 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.29克 |
|
14.97克 |
|
48.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
457 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.91克 |
|
30.13克 |
|
56.51克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
285 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.00克 |
|
9.10克 |
|
26.54克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
542 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.23克 |
|
34.36克 |
|
62.06克 |
|
-
|
-
|
| 2014年12月 |
| 周四 4: |
429 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.92克 |
|
42.43克 |
|
52.23克 |
|
-
|
-
|
| 2014年11月 |
| 周一 17: |
270 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.00克 |
|
7.00克 |
|
29.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
632 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.41克 |
|
35.13克 |
|
32.51克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
787 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.94克 |
|
36.36克 |
|
39.61克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
632 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.41克 |
|
35.13克 |
|
32.51克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
466 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.32克 |
|
37.74克 |
|
3.31克 |
|
-
|
-
|
| 2014年10月 |
| 周四 30: |
160 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.00克 |
|
5.00克 |
|
9.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
638 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.97克 |
|
33.07克 |
|
39.23克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
617 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.41克 |
|
41.13克 |
|
33.51克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
533 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.97克 |
|
24.07克 |
|
26.23克 |
|
-
|
-
|
