| 2022年01月 |
| 周一 17: |
214 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.83克 |
|
14.87克 |
|
0.97克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
540 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.92克 |
|
43.89克 |
|
28.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
291 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.65克 |
|
18.08克 |
|
20.31克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
997 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.59克 |
|
85.54克 |
|
82.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
24 *
|
1%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.54克 |
|
0.78克 |
|
2.19克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
836 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.40克 |
|
32.01克 |
|
70.83克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1846 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
109.81克 |
|
94.29克 |
|
129.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
955 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.58克 |
|
44.13克 |
|
102.15克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
917 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.72克 |
|
69.90克 |
|
72.67克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周日 12: |
428 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.03克 |
|
6.70克 |
|
37.62克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
1019 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.51克 |
|
60.06克 |
|
103.10克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
272 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.18克 |
|
11.81克 |
|
20.23克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
216 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.09克 |
|
20.18克 |
|
6.85克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周五 19: |
311 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.36克 |
|
22.94克 |
|
21.25克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
351 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.36克 |
|
24.55克 |
|
11.04克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
370 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.19克 |
|
35.46克 |
|
39.42克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
465 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.80克 |
|
11.54克 |
|
54.89克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
651 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.76克 |
|
69.18克 |
|
32.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
730 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.42克 |
|
68.09克 |
|
45.06克 |
|
-
|
-
|
