| 2023年02月 |
| 周四 2: |
306 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.12克 |
|
29.25克 |
|
20.98克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周日 9: |
1103 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.61克 |
|
115.86克 |
|
92.59克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周二 21: |
923 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.35克 |
|
56.13克 |
|
80.32克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
372 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.21克 |
|
24.00克 |
|
27.19克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周三 18: |
682 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.93克 |
|
42.52克 |
|
68.76克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周三 30: |
1107 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.52克 |
|
22.39克 |
|
220.24克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
1043 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.06克 |
|
64.26克 |
|
107.07克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周六 17: |
264 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.80克 |
|
7.30克 |
|
41.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
1299 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.59克 |
|
79.93克 |
|
97.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
627 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.08克 |
|
49.47克 |
|
62.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1252 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.68克 |
|
64.48克 |
|
139.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1342 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.22克 |
|
93.66克 |
|
118.91克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1220 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.72克 |
|
104.80克 |
|
146.10克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
783 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.73克 |
|
51.61克 |
|
56.62克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1235 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.29克 |
|
101.05克 |
|
81.15克 |
|
2056*
|
 821
|
| 周三 7: |
491 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.92克 |
|
22.60克 |
|
30.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1147 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.05克 |
|
73.01克 |
|
98.10克 |
|
2105*
|
958
|
| 周一 5: |
1644 *
|
126%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.63克 |
|
79.16克 |
|
145.67克 |
|
2292*
|
648
|
