| 2023年12月 |
| 周一 4: |
1194 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.48克 |
|
57.62克 |
|
147.75克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周二 28: |
1002 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.46克 |
|
47.93克 |
|
109.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
498 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.21克 |
|
47.60克 |
|
9.37克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周五 15: |
1135 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.43克 |
|
87.31克 |
|
96.25克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
734 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.28克 |
|
34.98克 |
|
59.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1335 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.66克 |
|
85.11克 |
|
148.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1063 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.88克 |
|
49.48克 |
|
116.74克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
1137 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.49克 |
|
33.16克 |
|
213.63克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
1135 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.59克 |
|
81.47克 |
|
136.91克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1308 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.18克 |
|
46.69克 |
|
144.66克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周三 30: |
1137 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.29克 |
|
61.15克 |
|
152.15克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
1324 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.32克 |
|
86.19克 |
|
171.96克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1665 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.19克 |
|
52.79克 |
|
201.45克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
1460 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.26克 |
|
91.22克 |
|
128.47克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
1549 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.40克 |
|
81.76克 |
|
208.81克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
2633 *
|
155%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
114.93克 |
|
132.04克 |
|
292.62克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1563 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.53克 |
|
71.41克 |
|
252.74克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
1199 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.40克 |
|
90.62克 |
|
115.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
1066 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.01克 |
|
61.12克 |
|
129.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1393 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.51克 |
|
97.09克 |
|
139.99克 |
|
-
|
-
|
