| 2022年12月 |
| 周六 17: |
110 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.20克 |
|
0.40克 |
|
22.20克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
197 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.20克 |
|
0.91克 |
|
49.65克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
863 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.50克 |
|
81.79克 |
|
60.89克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
221 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.69克 |
|
3.14克 |
|
52.33克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
429 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.52克 |
|
14.78克 |
|
58.39克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1025 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.68克 |
|
61.66克 |
|
105.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
654 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.06克 |
|
18.91克 |
|
118.16克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
265 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.16克 |
|
22.48克 |
|
42.20克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
237 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.32克 |
|
2.58克 |
|
61.98克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 2: |
404 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.08克 |
|
21.70克 |
|
75.72克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
917 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.08克 |
|
43.73克 |
|
98.25克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周一 31: |
397 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.09克 |
|
24.83克 |
|
34.57克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
1016 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.46克 |
|
43.20克 |
|
75.51克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
300 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.68克 |
|
13.44克 |
|
42.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
161 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.64克 |
|
8.77克 |
|
21.32克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周六 6: |
406 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.50克 |
|
6.12克 |
|
41.87克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
228 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.04克 |
|
5.53克 |
|
29.61克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
527 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.26克 |
|
20.99克 |
|
74.83克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
462 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.32克 |
|
7.07克 |
|
50.94克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
