| 2021年12月 |
| 周六 18: |
1074 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.27克 |
|
37.75克 |
|
153.07克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
595 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.43克 |
|
26.32克 |
|
49.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
968 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.71克 |
|
43.41克 |
|
133.29克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
937 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.97克 |
|
29.83克 |
|
140.69克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1125 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.06克 |
|
59.54克 |
|
147.23克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
677 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.22克 |
|
17.22克 |
|
107.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1132 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.76克 |
|
43.05克 |
|
167.59克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
572 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.94克 |
|
24.04克 |
|
69.74克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
945 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.68克 |
|
28.19克 |
|
125.99克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1011 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.14克 |
|
42.35克 |
|
131.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
1306 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.70克 |
|
52.68克 |
|
179.74克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1152 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.46克 |
|
59.83克 |
|
159.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
940 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.92克 |
|
40.71克 |
|
131.04克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
1051 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.05克 |
|
61.11克 |
|
131.64克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
1183 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.55克 |
|
44.51克 |
|
169.88克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
1046 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.72克 |
|
34.20克 |
|
178.38克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1250 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.88克 |
|
50.17克 |
|
181.88克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
1395 *
|
116%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.13克 |
|
45.36克 |
|
199.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1193 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.56克 |
|
50.33克 |
|
166.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
1237 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.32克 |
|
58.56克 |
|
174.33克 |
|
-
|
-
|
