| 2021年11月 |
| 周四 4: |
1164 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.88克 |
|
50.14克 |
|
97.20克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
394 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.00克 |
|
17.31克 |
|
29.18克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1094 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.73克 |
|
26.99克 |
|
96.54克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周日 31: |
1016 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.21克 |
|
36.00克 |
|
124.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
350 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.74克 |
|
9.86克 |
|
23.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
877 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.34克 |
|
28.15克 |
|
74.46克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
865 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.90克 |
|
60.97克 |
|
95.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
471 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.20克 |
|
16.14克 |
|
41.99克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1073 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.28克 |
|
28.38克 |
|
148.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
418 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.81克 |
|
7.80克 |
|
59.36克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
811 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.98克 |
|
19.50克 |
|
109.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
283 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.12克 |
|
6.25克 |
|
31.45克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
883 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.85克 |
|
59.42克 |
|
77.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
827 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.19克 |
|
26.44克 |
|
68.93克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
153 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.73克 |
|
6.73克 |
|
20.97克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
909 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.20克 |
|
16.20克 |
|
79.55克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
956 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.10克 |
|
22.64克 |
|
95.02克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
678 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.69克 |
|
44.21克 |
|
63.56克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
386 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.40克 |
|
23.16克 |
|
38.59克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周一 27: |
842 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.38克 |
|
34.14克 |
|
77.65克 |
|
-
|
-
|
