| 2022年01月 |
| 周日 2: |
750 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.08克 |
|
27.29克 |
|
124.21克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周三 1: |
1077 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.31克 |
|
53.30克 |
|
256.14克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
839 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.61克 |
|
33.66克 |
|
160.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
908 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.25克 |
|
43.37克 |
|
100.26克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
717 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.29克 |
|
27.75克 |
|
108.87克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周日 19: |
262 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.06克 |
|
15.62克 |
|
89.11克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1163 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.29克 |
|
44.23克 |
|
171.76克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
698 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.06克 |
|
26.53克 |
|
114.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
822 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.59克 |
|
22.63克 |
|
160.60克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
918 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.59克 |
|
23.73克 |
|
159.68克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周三 25: |
1024 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.88克 |
|
62.50克 |
|
124.85克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
529 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.77克 |
|
17.65克 |
|
75.60克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
760 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.37克 |
|
25.06克 |
|
120.88克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
388 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.56克 |
|
7.91克 |
|
70.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
754 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.51克 |
|
35.55克 |
|
122.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
362 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.98克 |
|
21.60克 |
|
41.88克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
635 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.52克 |
|
16.16克 |
|
100.42克 |
|
1581*
|
 946
|
| 周五 6: |
576 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.04克 |
|
31.34克 |
|
71.36克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1073 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.76克 |
|
38.87克 |
|
174.11克 |
|
1568*
|
495
|
| 周日 1: |
470 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.18克 |
|
23.54克 |
|
101.25克 |
|
1749*
|
1279
|
