| 2022年12月 |
| 周六 24: |
410 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.30克 |
|
23.29克 |
|
29.07克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
911 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.46克 |
|
51.91克 |
|
82.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
729 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.66克 |
|
30.29克 |
|
112.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
819 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.43克 |
|
34.18克 |
|
8.90克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
895 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.62克 |
|
46.90克 |
|
69.02克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
869 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.69克 |
|
57.31克 |
|
79.47克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周四 3: |
589 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.26克 |
|
32.94克 |
|
73.10克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
691 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.54克 |
|
28.56克 |
|
93.94克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
584 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.88克 |
|
25.19克 |
|
52.73克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周一 31: |
645 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.81克 |
|
53.17克 |
|
45.50克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
1181 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.10克 |
|
46.84克 |
|
189.07克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
1010 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.46克 |
|
48.90克 |
|
89.84克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1220 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.23克 |
|
48.89克 |
|
90.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
688 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.93克 |
|
35.05克 |
|
57.69克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周二 22: |
632 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.04克 |
|
32.51克 |
|
44.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1742 *
|
131%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.41克 |
|
84.28克 |
|
171.48克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
1509 *
|
114%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.23克 |
|
82.92克 |
|
145.35克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
1324 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.25克 |
|
151.14克 |
|
105.81克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
1359 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.50克 |
|
88.96克 |
|
91.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
566 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.60克 |
|
37.85克 |
|
48.89克 |
|
-
|
-
|
