| 2021年11月 |
| 周三 3: |
1138 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.67克 |
|
73.08克 |
|
153.38克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
850 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.62克 |
|
37.06克 |
|
106.79克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周日 31: |
476 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.85克 |
|
27.23克 |
|
71.35克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
600 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.00克 |
|
9.00克 |
|
40.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
1079 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.74克 |
|
75.79克 |
|
121.75克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周日 1: |
734 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.72克 |
|
29.95克 |
|
46.06克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周四 3: |
795 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.34克 |
|
22.72克 |
|
127.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1306 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.34克 |
|
89.59克 |
|
160.48克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1030 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.31克 |
|
35.02克 |
|
144.80克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周日 30: |
796 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.45克 |
|
30.00克 |
|
123.26克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
759 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.85克 |
|
28.01克 |
|
103.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
135 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.35克 |
|
2.46克 |
|
32.28克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
1181 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.98克 |
|
40.71克 |
|
181.64克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
638 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.87克 |
|
32.26克 |
|
92.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周二 20: |
680 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.87克 |
|
23.71克 |
|
100.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
572 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.46克 |
|
27.82克 |
|
70.13克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
728 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.39克 |
|
15.34克 |
|
75.25克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
910 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.31克 |
|
36.37克 |
|
110.27克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
829 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.96克 |
|
21.45克 |
|
109.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
520 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.16克 |
|
35.45克 |
|
46.84克 |
|
-
|
-
|
