| 2021年12月 |
| 周四 2: |
410 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.25克 |
|
34.99克 |
|
42.25克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周四 8: |
95 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.00克 |
|
3.00克 |
|
15.50克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
871 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.90克 |
|
20.26克 |
|
146.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
768 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.34克 |
|
57.77克 |
|
62.33克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周三 31: |
179 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.69克 |
|
14.80克 |
|
18.17克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
829 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.94克 |
|
57.46克 |
|
94.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
630 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.12克 |
|
48.74克 |
|
67.15克 |
|
1275*
|
 645
|
| 周日 28: |
279 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.76克 |
|
32.63克 |
|
27.71克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
978 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.17克 |
|
52.08克 |
|
70.09克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1213 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.30克 |
|
70.52克 |
|
142.33克 |
|
1346*
|
133
|
| 周四 25: |
969 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.01克 |
|
48.31克 |
|
117.53克 |
|
1455*
|
486
|
| 周三 24: |
864 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.14克 |
|
48.18克 |
|
123.78克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1168 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.37克 |
|
52.54克 |
|
179.44克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
865 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.45克 |
|
53.79克 |
|
131.16克 |
|
1452*
|
587
|
| 周日 21: |
1022 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.34克 |
|
61.16克 |
|
118.20克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
917 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.82克 |
|
51.60克 |
|
101.72克 |
|
1599*
|
682
|
| 周五 19: |
726 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.27克 |
|
31.45克 |
|
101.49克 |
|
1325*
|
599
|
| 周四 18: |
883 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.35克 |
|
32.13克 |
|
108.46克 |
|
1414*
|
531
|
| 周三 17: |
958 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.50克 |
|
66.69克 |
|
94.43克 |
|
1476*
|
518
|
| 周二 16: |
786 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.77克 |
|
57.48克 |
|
101.95克 |
|
1528*
|
742
|
