| 2022年05月 |
| 周五 13: |
495 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.75克 |
|
27.82克 |
|
50.95克 |
|
-
|
-
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| 2021年11月 |
| 周二 9: |
495 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.75克 |
|
24.21克 |
|
79.61克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1169 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.94克 |
|
57.86克 |
|
188.14克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
609 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.70克 |
|
24.69克 |
|
74.13克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1071 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.17克 |
|
50.81克 |
|
158.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1410 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.43克 |
|
48.27克 |
|
197.68克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
844 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.54克 |
|
31.99克 |
|
106.46克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1267 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.94克 |
|
56.94克 |
|
169.44克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
898 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.33克 |
|
27.73克 |
|
101.83克 |
|
-
|
-
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| 2021年10月 |
| 周五 29: |
731 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.28克 |
|
20.24克 |
|
111.65克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
1013 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.65克 |
|
42.97克 |
|
170.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
779 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.93克 |
|
41.21克 |
|
101.87克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1187 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.42克 |
|
53.24克 |
|
188.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1363 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.21克 |
|
46.19克 |
|
239.82克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
1497 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.63克 |
|
42.83克 |
|
272.78克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
1360 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.73克 |
|
57.94克 |
|
213.54克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1366 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.96克 |
|
70.85克 |
|
134.53克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
353 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.63克 |
|
16.90克 |
|
33.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
679 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.13克 |
|
22.16克 |
|
105.44克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1183 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.23克 |
|
48.66克 |
|
136.87克 |
|
-
|
-
|
