| 2024年09月 |
| 周四 19: |
167 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.85克 |
|
8.45克 |
|
23.44克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周五 30: |
1140 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.70克 |
|
70.55克 |
|
89.59克 |
|
1462*
|
 322
|
| 周四 29: |
1060 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.10克 |
|
40.83克 |
|
110.89克 |
|
1462*
|
402
|
| 周三 28: |
933 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.58克 |
|
35.41克 |
|
78.29克 |
|
1462*
|
529
|
| 周二 27: |
-
|
-
|
|
1462*
|
-
|
| 周一 26: |
1125 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.17克 |
|
39.62克 |
|
156.48克 |
|
1462*
|
337
|
| 周日 25: |
1124 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.13克 |
|
29.21克 |
|
135.91克 |
|
1465*
|
341
|
| 周六 24: |
485 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.75克 |
|
13.88克 |
|
77.29克 |
|
1500*
|
1015
|
| 周五 23: |
1151 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.64克 |
|
34.60克 |
|
135.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
796 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.44克 |
|
24.88克 |
|
110.93克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1519 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.30克 |
|
39.40克 |
|
201.49克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周一 18: |
191 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.31克 |
|
6.35克 |
|
34.28克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
163 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.07克 |
|
9.14克 |
|
24.13克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
430 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.00克 |
|
6.00克 |
|
49.00克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周三 28: |
175 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.62克 |
|
6.23克 |
|
26.36克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
568 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.62克 |
|
24.79克 |
|
73.79克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
499 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.91克 |
|
10.85克 |
|
63.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1240 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.54克 |
|
30.76克 |
|
189.05克 |
|
1556*
|
316
|
| 周二 20: |
656 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.74克 |
|
21.87克 |
|
104.77克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
667 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.50克 |
|
27.89克 |
|
108.72克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1375 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.87克 |
|
40.46克 |
|
201.65克 |
|
1562*
|
187
|
