| 2022年12月 |
| 周三 14: |
1630
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.97克 |
|
65.53克 |
|
133.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1765
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
110.86克 |
|
63.11克 |
|
125.65克 |
|
4157
|
 2392
|
| 周一 12: |
872
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.82克 |
|
26.62克 |
|
75.74克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1876
|
117%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.64克 |
|
100.69克 |
|
123.80克 |
|
4157
|
2281
|
| 周六 10: |
1219
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.05克 |
|
85.75克 |
|
70.70克 |
|
4157
|
2938
|
| 周五 9: |
1277
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.93克 |
|
36.21克 |
|
111.14克 |
|
4157
|
2880
|
| 周四 8: |
1348
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.38克 |
|
81.21克 |
|
124.15克 |
|
4157
|
2809
|
| 周三 7: |
603
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.84克 |
|
48.13克 |
|
50.51克 |
|
4157
|
3554
|
| 周二 6: |
1641
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
134.29克 |
|
83.38克 |
|
19.64克 |
|
4157
|
2516
|
| 周一 5: |
1586
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.93克 |
|
74.15克 |
|
110.70克 |
|
4157
|
2571
|
| 周日 4: |
1059
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.66克 |
|
76.30克 |
|
62.16克 |
|
4157
|
3098
|
| 周六 3: |
1117
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.99克 |
|
72.09克 |
|
92.82克 |
|
4157
|
3040
|
| 周五 2: |
725
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.73克 |
|
46.08克 |
|
60.11克 |
|
4157
|
3432
|
| 周四 1: |
1436
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.56克 |
|
71.17克 |
|
70.86克 |
|
4157
|
2721
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
1204
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.06克 |
|
42.04克 |
|
86.33克 |
|
4157
|
2953
|
| 周二 29: |
1106
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.27克 |
|
28.74克 |
|
96.38克 |
|
4157
|
3051
|
| 周一 28: |
1666
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.43克 |
|
23.71克 |
|
74.19克 |
|
4157
|
2491
|
| 周日 27: |
1504
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
91.06克 |
|
86.17克 |
|
80.42克 |
|
4184
|
2680
|
| 周六 26: |
927
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.09克 |
|
28.66克 |
|
106.49克 |
|
4184
|
3257
|
| 周五 25: |
1437
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.86克 |
|
88.19克 |
|
60.34克 |
|
4184
|
2747
|
